黑芝麻核桃粥的功效与作用
黑芝麻核桃粥为立冬时节滋补肾（补肾吃什么好）脏的温补食疗粥羹，补脾和胃，乌发健脑，滋补润肠，延缓性（性衰老），适合老人和脾胃虚弱者食用。
立冬想益肾，多食“黑”，中医（中医体质）理论，冬季（冬季减肥吃什么好）和与肾，在于五色配属中，冬易归于黑。因而在11月上旬的立冬时节，用黑色食品补养肾脏无疑是最好的选择。黑色食品种类繁多，其中的黑芝麻是众所周知的。黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，左（左耳耳鸣）耳聋，须发早白，病后脱发（脱发吃什么好），肠燥便性（性爱秘籍）。核桃仁温补肺肾，具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。
主料：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻
配料：适量冰糖
1、大米和糯米（糯米的功效与作用）用清水浸泡10分钟。
2、锅中水烧开放入大米和糯米。
3、大火煮开加盖小火炖煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然后用蒜臼捣碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。8搅拌均匀煮上2分钟关火。
核桃仁不用去核桃皮，上面的核桃皮营养更加丰富。炒香之后再放入粥中，不用煮时间长，煮开即可关火，粥的口感更好。
