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经期拉肚子调理大法
2022-11-24

1 多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

2 吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水果。

3 早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。

4 谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。 每晚泡脚。脚有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解”疲劳”,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。