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红枣大米绿豆粥——降脂降压排毒
2022-10-04

每一种食物都有着它的神奇的力量的,我们平时吃的比较多的就是粥,不同的粥品营养价值也是不同的哦。不知道大家都喜欢吃什么样的粥品呢,比如说大米绿豆很不错的搭档哦,加入红枣的话可以有补气养血的效果,而且还可以降脂降压的哦,来看看红枣大米绿豆粥的做法吧。

红枣大米绿豆粥

原料:大米150克、绿豆50克、金丝小枣25克。

红枣绿豆粥的做法

1将所有原料淘洗干净。

2锅内加适量清水,放入绿豆煮软,加入大米煮成粥,再放入小枣煮至黏稠即成。

营养价值

红枣大米绿豆粥是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 ,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70~80倍,芦丁(维生素P)的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。红枣可以有抗衰的效果,而且还可以补血补铁。

红枣大米绿豆粥凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的夏季较好的解暑饮料。绿豆的另一重要药用价值是解毒。绿豆可以有清热去火的作用,和红枣绿豆一起到的话可以起到保健的效果,对于促进代谢的不错的选择。

每到夏季很多人容易出现中暑以及贫血等疾病,如果调整好饮食就能避免这些情况出现,平时他作为主食也是很好的选择,除了预防中暑之外还能补充体内所需要的营养价值。

关于红枣大米绿豆粥的具体的做法大家都学会了吧,是不错的润肺健脾的作用,而且还可以补阳气,补气养血降脂降压又排毒,具有补血养血的作用,而且还可以安定心神,对于失眠的人群来说也是不错的。